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Hidratação em curtas e longas distâncias

Hidratação em curtas e longas distâncias

Veja a maneira certa de se hidratar em provas e treinos de diferentes volumes. Hidratação é assunto sério. Ela é essencial para o bom funcionamento do organismo e está diretamente ligada à performance. “Um corredor desidratado acaba tendo dificuldade na circulação sanguínea, que reflete na pressão arterial – diminuindo a…
Musculação e corrida: tudo bem treinar os dois juntos?

Musculação e corrida: tudo bem treinar os dois juntos?

Eis uma dúvida recorrente, especialmente entre aqueles que estão treinando sem acompanhamento de um treinador ou assessoria esportiva. Praticar o treino de força e o aeróbio no mesmo dia é caracterizado como treino concorrente. Se mal planejado, você pode ter queda de desempenho e até desenvolver lesões. Por isso, a dupla corrida e musculação precisa…
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